Dicas para aliviar as dores nos pés

As dores nos pés são um mal mais comum do que imaginamos. Por ser a parte do corpo que sustenta o peso e permite a movimentação rotineira para todas as tarefas, o pé sofre uma sobrecarga diária com a sua importante função. Alguns problemas de saúde, como torções, fraturas, esporão no pé, inflamações, entre outros, também podem desencadear o incômodo.

Porém, existem diversas formas de aliviar o cansaço e as dores nos pés. Confira algumas dicas!

Pés mais saudáveis

Dados da Associação Brasileira de Medicina e Cirurgia do Tornozelo e Pé (Abtpé) mostram que em torno de 70% da população de todo o planeta sofre ou sofrerá em algum momento da vida com dores nos pés, desencadeadas por motivos diversos. Figuram entre as principais causas a tendinite, as joanetes, a fascite plantar provocada pelo esporão, os traumas e fraturas, e neuromas, entre outros.

Descobrir a causa exata das dores na região dos pés é essencial para um tratamento adequado e para garantir o alívio permanente. A avaliação médica é indispensável nesse caso, e deve ser feita por meio do exame clínico, da investigação do histórico de saúde do paciente e por exames de imagem, como ultrassonografia e raio-x.

Imagem: reprodução pixabay.com

Entre as principais formas de tratamento estão a fisioterapia, o uso de medicamentos e, em casos mais complexos, a cirurgia.

Para alívio das dores nos pés alguns cuidados podem auxiliar:

Utilizar palmilhas reduz o impacto e a sobrecarga nos pés
Alterar o tipo de calçado, preferindo sapatos acolchoados internamente
Ao chegar em casa após um dia de trabalho, colocar as pernas para cima melhora a circulação e ajuda a desinchar os membros inferiores
Aplicar gelo ou calor no local dolorido
Ao dormir, posicionar as pernas sobre um travesseiro ou almofada
Mergulhar os pés em uma bacia de água morna com óleos essenciais relaxantes, como alecrim, eucalipto e hortelã
Massagear os pés com cremes relaxantes – como os de arnica, por exemplo
Sentar em uma cadeira e rolar uma bolinha – de tênis ou ping pong – com a sola dos pés.

Grande abraço!
Press Office